柏格醫生dr berg解釋如何看起來更年輕，及為什麼這些技巧真有效。
時間標示:
0：45 蛋白質受損的原因
4：50 如何擺脫AGEs(糖化廢物)
7：11 1.想更年輕，我建議要多曬太陽
11:57 談使人年輕的優良脂肪
23：32 細胞自噬的視頻！

其他可更年輕的方法：
1. 充足的陽光或紅外線
2. 保健肝臟
3. 保健更多膽汁(bile)
4. 在飲食中吃足夠的脂肪
5. 吃大量蔬菜，加入油（如橄欖油）
6. 保健抗氧化網路（要運動和斷食）
7. 不吃糖或精製碳水化合物
8. 戒煙、戒酒
9. 盡量減壓
10. 確保您吃適量的優質蛋白質
11. 培養腸道微生物多菌群

data:
1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27224...
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20620...


柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：   • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫...  
第2步,吃的內容（中文）：   • (生酮入門2), 第二步生酮飲食吃什麼?燃燒脂肪,輕斷食,柏格醫生dr berg  
斷食的方法（中文）:    • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫...  
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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