Erschöpft, weniger leistungsfähig und innerlich schon längst den Job gekündigt? Das alles können Anzeichen für ein Burnout sein. Das Phänomen aus der Arbeitswelt ist vielen längst geläufig. Aber auch, wenn sich die aktuellen Kriterien eines Burnouts auf den Job beziehen, stellt sich ja immer die Frage: was ist alles Arbeit? Wohl auch die Pflege von Angehörigen, Erziehung der Kinder oder das Schmeißen des Haushalts. Unsere HelloBetter Psychotherapeutin Verena geht heute dem Burnout auf den Grund und zeigt euch, wie ihr zu euch zurückfinden und euch langfristig wieder kraftvoll fühlen könnt.

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▶️ Kapitelübersicht:

0:00 Einleitung
1:15 Einleitung Burnout
3:53 Wie entsteht ein Burnout?
6:22 Gibt es Burnout nur am Arbeitsplatz?
7:29 Gibt es Burnout überhaupt?
7:08 Was kann bei einem Burnout helfen?
9:18 Burnout oder Depression?
11:30 Was tun bei Burnout?
12:08 Tipps für Selbsthilfe gegen Burnout
12:10 Stress erkennen
12:59 Energiemanagement
13:28 Sucht einen Ausgleich
14:10 Führt Gespräche
15:32 HelloBetter Stress und Burnout auf Rezept


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Telefonseelsorge: 0800-1110111 oder 0800-1110222 (www.telefonseelsorge.de; man kann hier auch chatten!)
Kinder- und Jugendtelefon „Nummer gegen Kummer“: 116111 (Beratungszeiten und weitere Infos unter www.nummergegenkummer.de)
Krisenchat für alle unter 25 - www.Krisenchat.de
Psychiatrischer Bereitschaftsdienst: 116117 (rund um die Uhr erreichbar)

Bei (Suizid-)Gefahr und akuten Krisen ruft direkt den Rettungsdienst unter der 112. Der ist nicht nur für körperliche, sondern auch seelische Notfälle da.

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