Herzrasen, Atemnot und Schweißausbrüche wie aus dem Nichts. Wenn die Angst das Steuer übernimmt, kann das extrem belastend sein. Dabei erleben 15-30% aller Menschen einmal in ihrem Leben eine Panikattacke – ihr seid damit also nicht allein. Aber was ist, wenn die Angst bleibt und Panikattacken wiederkommen? Dann kann euch unser psychologisches Online-Therapieprogramm HelloBetter Panik helfen. Ab sofort erhaltet ihr das Online-Therapieprogramm kostenfrei auf Rezept. Wir schauen uns heute mit HelloBetter Psychotherapeutin Verena an, warum die Angst uns erst einmal nur schützen will, warum es sich immer lohnt einen Wachhund anzuschaffen und wie ihr euren inneren Wachhund und damit eure Panikattacken wieder in den Griff bekommen könnt!

Diese psychologischen Online-Therapieprogramme von HelloBetter bekommt ihr kostenfrei auf Rezept:

🌿 HelloBetter Panik
🌿 HelloBetter Stress und Burnout
🌿 HelloBetter Vaginismus Plus
🌿 HelloBetter Diabetes und Depression
🌿 HelloBetter ratiopharm chronischer Schmerz

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Bei Fragen könnt ihr uns gerne an [email protected] schreiben.

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▶️ Kapitelübersicht:

00:00 Einleitung
01:07 Was ist Angst?
04:00 Was sind Panikattacken?
05:25 Wie entsteht eine Panikattacke?
06:55 Warum können Panikattacken wiederkommen?
09:35 Warum erleben Menschen Panikattacken?
10:06 Was hilft bei Panikattacken?
11:55 Was hilft, um Panikattacken vorzubeugen?
16:50 HelloBetter Kurs Panik


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Euch geht es gerade psychisch nicht gut oder ihr erlebt eine akute Krise? Dann holt euch jetzt professionelle Unterstützung, denn ihr müsst da nicht alleine durch!

Hier findet ihr Hilfs- und Beratungsangebote, die für euch kostenfrei sind und bei denen ihr euch auch anonym melden könnt:

Telefonseelsorge: 0800-1110111 oder 0800-1110222 (www.telefonseelsorge.de; man kann hier auch chatten!)
Kinder- und Jugendtelefon „Nummer gegen Kummer“: 116111 (Beratungszeiten und weitere Infos unter www.nummergegenkummer.de)
Krisenchat für alle unter 25 - www.Krisenchat.de
Psychiatrischer Bereitschaftsdienst: 116117 (rund um die Uhr erreichbar)

Bei (Suizid-)Gefahr und akuten Krisen ruft direkt den Rettungsdienst unter der 112. Der ist nicht nur für körperliche, sondern auch seelische Notfälle da.


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