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0:04 Círculo con hombros hacia atrás
0:42 Media vuelta de cabeza
1:51 Estiramiento del cuello
2:41 Recoger manzanas
3:21 La sierra se estira
4:37 La mesa
5:21 El caracol
6:33 Torsión de la columna
7:58 Cadera y columna
9:22 Estiramiento isquiotibiales
10:47 La foca
12:01 Estiramiento de hombros
13:27 La rana

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En Clínica QO Ayudamos a las personas en su Camino hacia una Buena Postura, Columna Sana y Vida Sana.

Descargo de responsabilidad:
Este vídeo es sólo para fines informativos generales. No debe utilizarse para auto diagnosticar y no sustituye a un examen médico, cura, tratamiento, diagnóstico y prescripción o recomendación. No crea una relación médico-paciente entre los asociados/ empleados de Clínica QO y usted. No debe realizar ningún cambio en su régimen de salud, ejercicio o dieta antes de consultar primero a un médico y obtener un examen, diagnóstico y recomendación médica. Siempre busque el consejo de un médico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una condición médica. Clínica QO y sus asociados/ empleados no son responsables de ningún consejo, ejercicio, curso de tratamiento, diagnóstico o cualquier otra información, servicio o producto que usted obtenga a través de este video o sitio.