Welcome to my latest video on YouTube, where I bring you a day in training with Europe's top sprinters in Zurich, Switzerland. I had the incredible opportunity to join coach Patrick Saile and his athletes, including Olympians Alexandra Burghardt, Sarah Atcho and Silvan Wicki.

We start with hurdle coordination and mobilization exercises before going to Letzigrund Stadium, the most famous track and field stadium in Switzerland. There, the athletes show us their impressive technique in sprint start and various coordination exercises.

Then we continue with several tempo runs while I talk to coach Patrick Saile about training methods and volumes. We also get a glimpse of weight room training, where the athletes work on the Ham's hell, a piece of equipment designed to strengthen the flexor muscles.

In addition to sprint training, we also meet renowned sports scientist and biomechanist Doctor Tobias Alt, who gives us an in-depth look at acceleration technique, which is crucial in short sprints. Doctor Alt was also involved in the historic success of the bobsled athletes at the Beijing Olympics and was responsible for the fast start times in the ice track.

This video gives you an exclusive behind-the-scenes look at the training of Europe's best sprinters. I hope you enjoyed the experience as much as I did and that you are inspired to achieve your own athletic goals. If you enjoyed the video, don't forget to like and share it. Thanks so much for watching!


Willkommen zu meinem neuesten Video auf YouTube, in dem ich euch einen Tag im Training mit Europas Top-Sprinterinnen und Sprintern in Zürich, Schweiz, präsentiere. Ich hatte die unglaubliche Gelegenheit, den Trainer Patrick Saile und seine Athleten, darunter die Olympioniken Alexandra Burghardt, Sarah Atcho und Silvan Wicki, zu begleiten.

Wir starten mit Hürdenkoordination und Mobilisationsübungen, bevor wir in das Letzigrund Stadion gehen, das berühmteste Leichtathletikstadion der Schweiz. Dort zeigen uns die Athleten ihre beeindruckende Technik beim Sprintstart und verschiedenen Koordinationsübungen.

Anschließend geht es weiter mit mehreren Tempoläufen, während ich mit dem Trainer Patrick Saile über die Trainingsmethoden und -umfänge spreche. Wir bekommen auch einen Einblick in das Kraftraum-Training, wo die Athleten am Ham‘s hell arbeiten, einem Gerät zur Stärkung der Beugermuskulatur.

Neben dem Sprinttraining treffen wir auch auf den renommierten Sport-Wissenschaftler und Biomechaniker Doktor Tobias Alt, der uns einen tiefen Einblick in die Beschleunigungstechnik gibt, die bei Kurzsprints entscheidend ist. Doktor Alt war auch an dem historischen Erfolg der Bob-Sportler bei den Olympischen Spielen in Peking beteiligt und verantwortlich für die schnellen Startzeiten im Eiskanal.

Dieses Video gibt euch einen exklusiven Blick hinter die Kulissen des Trainings der besten Sprinterinnen und Sprinter Europas. Ich hoffe, dass ihr diese Erfahrung genauso genossen habt wie ich und dass ihr euch inspirieren lasst, eure eigenen sportlichen Ziele zu erreichen. Wenn euch das Video gefallen hat, vergesst nicht, es zu liken und zu teilen. Vielen Dank fürs Zuschauen!
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