Das Mikrobiom des Darms soll die Ursache unterschiedlicher Krankheiten sein. Was taugen Mittel für die Darmgesundheit? Wie kann man seinen Darm selbst gesund halten? Tipps vom Gesundheitsexperten.

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Dieses Video ist eine Auskopplung aus der Sendung vom 22. März 2022. Ganze Marktcheck-Folgen in der Mediathek: http://x.swr.de/s/13zv
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DARM-HIRN-ACHSE
Was oben rein kommt, landet irgendwann im Darm. Seine Hauptaufgabe ist zwar die Verdauung der Nahrung, doch der Darm ist mehr als nur ein Verdauungsorgan. Er ist auch ein wichtiger Hormonproduzent. In ihm entstehen 20 verschiedene Hormontypen - unter anderem ein Großteil der Glückshormone. Die im Darm produzierten Hormone werden über die sogenannte Darm-Hirn-Achse an das Gehirn gemeldet. Denn über den Vagusnerv sind Darm und Gehirn direkt miteinander verbunden.

DAS MIKROBIOM
Insbesondere über die Zusammensetzung der Darmflora, des sogenannten Mikrobioms, ist das Gehirn bestens informiert. Das Mikrobiom umfasst bis zu zwei Kilo Bakterien, Viren und Pilze. Es spielt bei Darmbeschwerden eine wichtige Rolle. Eine Fehlbesiedlung kann die Darmschleimhaut schädigen und zu Entzündungen führen. Forschende vermuten sogar, dass ein schlecht zusammengesetztes Mikrobiom auch für einige Erkrankungen außerhalb des Darms ursächlich ist - zum Beispiel für Übergewicht, Diabetes, Multiple Sklerose, Parkinson und Depressionen. Doch die Erforschung des Darms ist noch längst nicht abgeschlossen. Möglicherweise findet man hier in Zukunft sowohl die Ursachen als auch die Lösungen für verschiedene Gesundheitsprobleme.

MITTEL FÜR DIE DARMGESUNDHEIT
Auch die Industrie hat das Mikrobiom bereits für sich entdeckt. In den Schaufenstern der Apotheken, im Fernsehen und im Internet sieht man sie immer häufiger - Werbung für Darmkuren, Darmbakterien, Darmsymbionten oder Nahrungsergänzungsmittel. Die Produkte sollen angeblich für einen gesunden Darm und eine gute Verdauung sorgen.
Der Markt ist groß, denn Darmbeschwerden sind immer noch ein Tabuthema. Gastroenterologe Heiner Krammer kennt das Leid und die Scham der Patienten gut. Viele scheuen den Gang zum Arzt, setzen stattdessen lieber auf Eigenmedikation. Doch Krammer steht den Produkten weitestgehend skeptisch gegenüber.

RICHTIGE ERNÄHRUNG
Mit der richtigen Ernährung können die meisten Menschen ihr Mikrobiom fit halten und auf Nahrungsergänzungsmittel verzichten. Die richtige Ernährung umfasst unter anderem den Verzehr von Lebensmittel in ihrer natürlichen Form. Auf verarbeitete Produkte, Fastfood und ähnliches sollte verzichtet werden.

Autor: Annika Erbach
Bildquelle: Colourbox

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