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#fettkiller #kalorien #fettstoffwechsel #abnehmen
Wie wäre es, wenn Sie einfach Ihr Fett wegtrinken könnten? Vielleicht nicht Alles und auch nicht durch irgendwelche teuren Wundershakes aus dem Internet? Sondern wenn Alltagsgetränke genau das sind: Fettkiller?
Die gute Nachricht ist, dass wir durch die Wahl unserer Getränke einen sehr großen Einfluss auf unsere Fettverbrennung nehmen können. Eins der Getränke weist in Studien sogar eine um fast 25% verstärkte Fettverbrennung auf und ist daher auch dementsprechend empfehlenswert. Ich stelle hier in dem Video eine bunte Mischung aus schon lange bekannten und einigen weniger bekannten Getränken zur Verbesserung der Fettverbrennung vor. Was Sie davon letztendlich probieren, hängt immer von ihren Geschmacksvorlieben oder ihrem Willen zur Vorbereitung der Getränke ab. Einige Getränke sind ein wenig aufwendig in der Herstellung, lösen dafür aber auch eine Menge positiver Nebeneffekte im Körper aus.

Fettkiller Getränk #1: Wasser
Und meine Empfehlung für Wasser kann ich sogar belegen. Eine Studie zeigt sich in einem Querschnitt vieler verschiedener Studien, dass Wasser nicht nur die Fettoxidation, also den Fettabbau, ankurbelt, es erhöht auch den Energieverbrauch und senkt die Aufnahme von neuer Energie. Wasser anstelle von kalorienhaltigen Getränken ist die beste Variante um abzunehmen.

Fettkiller Getränk #2: grüner Tee
Vom zweiten Getränk habe ich eingangs schon einmal kurz gesprochen. Tatsächlich hat sich in einer Studie gezeigt, dass die absolute Fettverbrennung um bis zu 24,9% angestiegen ist. Das führt dann natürlich auch zwangsweise dazu, dass sich der Anteil an Körperfett verringert und zwar um bis zu 16% im Vergleich zu Teilnehmern der anderen Versuchsgruppe.

Fettkiller Getränk #3: Kaffee
Und auch das dritte Getränk steht bei vielen täglich auf dem Plan. Für viele von uns ist ein Morgen bzw. ein ganzer Arbeitstag ohne Kaffee kaum vorstellbar. Wer dabei aber zu Milch oder sogar Kaffeesahne und Zucker greift, kann seine Kalorienbilanz mal ganz schnell unbemerkt um ein paar Hundert Kilokalorien erhöhen.

Fettkiller Getränk #4: Ingwer-Zitrustee
Getränk Nr. 4 kennt man eigentlich eher bei einer Erkältung, wenn der Hals schmerzt. Ein Aufguss aus heißem Wasser, frischem Ingwer und einem Spritzer Zitrone vereint dabei viele positive Eigenschaften.

Fettkiller Getränk #5: Chai- bzw. Matcha-Tee
Unseren Dreierpack an empfehlenswerten Tees komplettiert der Chai- bzw. Matchatee. Beide liegen aktuell absolut im Trend, wobei man da nochmal ganz scharf unterscheiden muss.

Fettkiller Getränk #6: Golden Milk
Ähnlich gehypt ist aktuell die Golden Milk. Was sich zu allererst anhört wie ein neuer Milchshake im Sortiment eines Fast Food Ladens ist auf den zweiten Blick super für den Körper.

Fettkiller Getränk #7: Proteinshakes
Das Protein in den Shakes schützt zudem unsere Muskeln vor dem Abbau. Während einer Diät sind wir zwangsläufig im Kaloriendefizit und das bedeutet für unseren Körper eigentlich, dass bevorzugt Muskeln abgebaut werden.

Zitierte Studien:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26729...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25650...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33255...

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