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0:01 Adiós a las contracturas
0:20 ¿Qué es una contractura?
0:56 ¿Qué debo hacer? Recomendaciones
1:48 Automasaje con pelota de tenis
2:53 Encogimiento de hombros
4:23 Estiramiento de los trapecios
5:26 Estiramiento para la joroba
6:47 Alinea tu columna con un rodillo
8:52 Recomendaciones finales

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