Frozen Shoulder: Masakit ang Leeg, Balikat at Likod
Tips ni Doc Willie Ong at Doc Liza Ong #184b

Para sa Frozen Shoulder: Masakit na Balikat
1. I-masahe ang masel sa may likod ng kili-kili at sa harap ng kili-kili (pectoralis muscle).
2. I-masahe ang masel sa leeg gamit ang kabilang kamay (trapezius muscle).
3. I-masahe ang braso mula sa balikat pababa (deltoid muscle).
4. Puwede gumamit ng coconut oil at lotion para mas madulas.

NOTE: Matagal ang THERAPY sa Frozen Shoulder. Kailangan ang TIYAGA at SIPAG sa pag-exercise.

Alamin ang Paliwanag:
   • Frozen Shoulder: Masakit ang Leeg, Ba...