这是我最喜欢的鸡胸肉做法之一。高蛋白低脂的鸡胸肉，加上丰富鲜美的蔬菜，做成小饼，特别健康又好吃，饱腹感也很强，非常适合减脂、健身。搭配出一个便当带去上班上学也很方便。

【食材】
鸡胸肉，330克
韭菜，40克
洋葱，半颗，大概100克
小葱，1只
红萝卜，1只，40克
玉米粒，40克
鸡蛋，2只
蒜泥，姜泥，加起来15克

可选：
虾仁
香油

调味料：
2-3克盐
2克白胡椒粉
蚝油1勺
15克生粉
橄榄油

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