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Erholsamer Schlaf ist fester Bestandteil eines gesunden Lebensstils und stellt einen wichtigen Baustein für unsere tägliche Leistungsfähigkeit und des Wohlbefindens dar. Die Folgen von zu wenig Schlaf sind gravierend. Chronische Herzprobleme, Diabetes und psychische Erkrankungen sind nur drei der etlichen Folgen für die menschliche Gesundheit.

Die Liste der möglichen Ursachen eines Schlafmangels ist lang, was es für Laien oft schwierig macht den Überblick zu behalten. In diesem Video geht Prof. Volker Schmiedel auf die wichtigsten Nährstoffe für einen erholsamen Schlaf ein und erläutert Ihnen den Zusammenhang mit dem körpereigenem Schlaf-Hormon Melatonin.

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