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PRÁCTICA DE LIBERACIÓN EMOCIONAL:

🦋 Esta práctica de transmutación de emociones te puede ayudar a asumir la responsabilidad tus emociones y de tu propia energía y con ello, a dejar de sentirte victima de aquello que sucede fuera de ti.

🙏Ante cualquier incomodidad sin importar su causa, busca un lugar tranquilo para sentarte.

1-Cierra los ojos y localiza en que parte de tu cuerpo sientes la incomodidad o dolor con mayor claridad y permitirme sentirla físicamemte en tu cuerpo.

2-Lleva tu mano al pecho o al lugar donde sientas la sensación y recuérdate que estás a salvo. Deshazte de la tendencia de reprimir, juzgar o controlar la sensación, permitiendo que lo que es, sea.

3-Entra profundamente en tu sentir, en la zona del cuerpo donde notas la incomodidad, dejando a un lado todos los pensamientos que tratarán de explicar o resolver el por qué de esa sensación, y solo siéntela.

4-Elije asumir la responsabilidad por lo que estás sintiendo y relájate. Respira profundamente mientras sigues siendo y observa como la sensación se va moviendo de maneras constructivas en lugar de destructivas.

5-Presta atención hasta que reconozcas la naturaleza provisional de la emoción y permite que su energía cruda se libere, como el agua que, al hervir, se convierte libremente y sin obstrucción alguna, en vapor.

6-Observa como te sientes ahora.

Repite el procedimiento todas las veces que lo consideres necesario.

Si la haces, me encantará que me cuentes en los comentarios como te ha ido.

Con amor,
Maricarmen