In diesem Video zeige ich dir Methoden, mit denen du die Autophagie bis zu einem gewissen Grad aktivieren und anregen kannst - ohne eine mehrtätige Fastenphase einlegen zu müssen.

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📖 Inhalt
00:00 Grundlagen zur Autophagie
08:13 Kalorienrestriktion
11:14 Proteinrestriktion
12:50 Ketogene Ernährung
15:28 Kalorienrestriktionsmimetika
18:27 Ausdauer- und Kraftsport
20:42 Sauna
25:10 Hypoxie

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