頸椎ヘルニア（頸椎椎間板ヘルニア）の時に「これをやると悪くなる」というポイントを解説しています。
首のヘルニアでお悩みの方はぜひ参考にしてください。

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～INDEX～
頸椎椎間板ヘルニアってなに？（00:55）
「ヘルニア」の確定診断って必要？（01:38）
首の構造と頸椎ヘルニアのNG姿勢その①（02:35）
なぜヘルニアでこの姿勢がダメなの？（04:44）
頸椎ヘルニアのNG姿勢その②（06:15）
バキバキ首を鳴らすのはOK？NG？（06:53）
頸椎ヘルニアのセルフケアってどうなの？（07:38）
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