糖尿病專家洪建德醫生，天天吃米飯，以健康飲食方式生活，至今血糖正常，沒有糖尿病。白米跟現在東方美食是相匹配的，例如各地中餐，和日本懷石料理。醫生建議，先吃富含蛋白質的食物，例如先吃下一口蛋，和魚，或肉類，同時最好有一盤沙拉或熟蔬菜，再吃麵食米飯。醫生建議，注意血糖炸彈米湯類；也不要少吃多餐。

Timeline: 3方法吃白米飯，平穩血糖；飲食中的血糖炸彈是米湯？

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   • 控血糖的關鍵竟然是要好好吃白飯?！這類常見美食造成體內血糖大震盪；跟著醫生...  
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💎今日專家
洪建德 醫師
新陳代謝專科醫師

+一七美生活診所主治醫師
+專長：內科、內分泌新陳代謝科、老年醫學、肥胖醫學
+經營粉絲專頁『糖尿病心法.洪建德博士』
+核能防護師、高階醫務管理師等執照
+德國邁茵茲約翰固騰堡大學醫學博士
+美國科羅拉多大學醫院博士後研究
+美國約翰霍普金斯大學公共衛生學院碩士
+前國立陽明大學醫學院內科學副教授
+歐洲美國日本多家醫院交流

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3招吃白米飯，控血糖，緩糖尿病。
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