Neste vídeo, mergulhamos nos efeitos do treinamento concorrente para ciclistas, especialmente focando na interação entre exercícios de força e treinamento de endurance. Discutiremos como a combinação desses métodos de treinamento pode influenciar a resistência e a força muscular, essenciais para o ciclismo de longa distância e subidas. Abordaremos estudos que revelam os impactos na performance, destacando como sequenciar corretamente esses treinamentos para maximizar benefícios, e a importância da sinalização celular através das vias mTOR e AMPK para a adaptação muscular. Este vídeo é direcionado para ciclistas que buscam otimizar seu treinamento combinando força e resistência.

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