Wie gehst du mit deinen Gefühlen um? Kannst du sie immer gut regulieren, sodass du ausgeglichen bist und dich nicht von deinen Gefühlen beherrscht fühlst?
Für die meisten Betroffenen ist die Regulation von Gefühlen sehr schwierig. Sie sind ihren Gefühlen manchmal einfach ausgeliefert.
Regulieren wir unseren emotionalen und körperlichen Zustand alleine, so nennt man dies Selbstregulation oder Auto-Regulation.
Co-Regulation bedeutet: Ich kann zulassen, dass ein anderer Mensch mich mit-reguliert. Unsere Eltern hätten das tun sollen, als wir klein waren. Aber auch wenn wir erwachsen sind, brauchen wir manchmal jemanden, der uns hilft, uns wieder innerlich zu "fangen“.
Mehr dazu erfährst du im heutigen Video.
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Dami