KAMAY: Manhid at Masakit

Video ni Doc Willie Ong LIVE #251b

1. Alamin ang carpal tunnel syndrome. Ito’y nakukuha sa sobrang pagta-trabaho, paglalaba, pag-type at paggamit ng kamay.
2. Ipahinga ang kamay. Bawasan ang pagta-trabaho sa computer at pananahi.
3. Huwag i-bend ang kamay. Dapat ay derecho palagi ang wrist.
4. Panoorin ang mga exercise para sa Carpal Tunnel.

PANOORIN ang VIDEO
   • KAMAY: Manhid at Masakit - ni Doc Wil...