BALLET TRAINING - En dehors

8 minuti ABS WORKOUT

SPLIT WORKOUT

22 min ROUTINE TOTAL BODY | Pilates

CORE TRAINING workout | TrainWithDance

LOWER BODY workout | TrainWithDance

UPPER BODY WORKOUT

FULL BODY STRETCHING

TrainWithDance ®️

Riscaldamento pre - workout

Marzo LOWER BODY + DORSO E PETTO

8 minuti TOTAL BODY con resistance band | TrainWithDance

LITTLE FULL BODY workout, con manubri | TrainWithDance

13 min POTENZIAMENTO ADDOME & CORE, nessun attrezzo | TrainWithDance

STRETCHING TOTAL BODY

7 minuti GLUTEI E FEMORALI workout | TrainWithDance

6 minuti 40'' + 20'' RINFORZO DORSO E SPALLE workout | TrainWithDance

20 minuti POSTURAL STRETCHING workout, a corpo libero | TrainWithDance

9 minuti STRETCHING PER SPACCATA FRONTALE | TrainWithDance

STRONG FULL BODY con mini loop band | TrainWithDance

ADDOME 1/2 crunch

20 minuti TOTAL BODY WORKOUT, con manubri e mini loop band | TrainWithDance

POWER BOOTY workout | TrainWithDance

8 minuti ARMS WORKOUT a circuito (con elastico) | TrainWithDance

14 minuti TOTAL BODY con KETTLEBELL e a corpo libero | TrainWithDance

500 ADDOMINALI CHALLENGE! 18 minuti di allenamento a corpo libero solo per l'addome | TrainWithDance

8 min FULL BODY workout con SLIDERS | TrainWithDance

15 min circuito per CORE + LOWER BODY con SOFTBALL | TrainWithDance

MASSAGGIO DECONTRATTURANTE con FOAM ROLLER | TrainWithDance

10 minuti STABILITY & PLANK WORKOUT per ballerini e non solo | TrainWithDance