Curl de bíceps concentrado en máquina

Tríceps en máquina

Crunch abdominal en máquina

Máquina pectoral

Pullover en máquina

Gemelos de pie en máquina

Sentadilla isométrica

Remo en máquina

Air bike

Flexiones en trx

Sentadilla con trx

Remo con tez

Rodillas al pecho con trx

Plancha con Rex

Elevación de piernas flexionadas colgado

Elevación de piernas colgado

Rueda abdominal

Crunch con barra

Flexión y extensión con fitball

Superman isométrico

Extensión de tronco tumbado con remo

Superman

Extensión de tronco tumbado

Bird Dog

Crunch oblicuos unilateral

Twist ruso

Escalador

Plancha lateral

Toe touch crunch

Elevaciones de piernas