🍞✨ استكشف معنا عالم النشويات! في هذا الفيديو، سنقوم برحلة ممتعة لفهم أهمية النشويات وتأثيرها على صحتنا. 🌾💡

هل تعلم أن النشويات تُعتبر مصدرًا رئيسيًا لطاقتنا اليومية؟ 🏋️‍♂️ سنكشف لك عن مصادر هذه المركبات الحيوية الرئيسية وكيف يمكنها دعم نمط حياتك الصحي. 🥦🌽

سنتحدث أيضًا عن كيفية مقاس الحصص اليومية المناسبة للنشويات، وكيف يمكنك تحقيق توازن مثالي في استهلاكها. 🍽️💪

هل تتساءل عن كمية النشويات المسموحة يوميًا؟ 📊 سنقدم لك التوجيهات الصحية والنصائح لتحديد الكمية المثلى التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي. 📏🥗

انضم إلينا في هذه الرحلة التعليمية والشيقة حول النشويات، واكتشف كيف يمكن لها أن تساهم في تعزيز صحتك ونمط حياتك اليومي! 🌟🍎 #صحة #تغذية #نشويات_حياتية

00:00 مقدمة
00:43 كيفية الاشتراك بحمية صحية
01:07 ما أهمية النشويات ؟ و ما اهم مصادرها
01:49 هل تؤدي النشويات لزيادة في الوزن
02:00 ما المقصود بكلمة حصة غذائية من النشويات ؟
02:29 كم تعادل حصة النشويات الواحدة ؟
02:55 كم يحتاج الفرد حصص من النشويات يوميا ؟
03:40 أمثلة على حصة واحدة من النشويات
05:53 كم مسموح حصة نشويات ان اتناول في الحمية بشكل يومي ؟
06:50 نظام البدائل الغذائية

لينك نظام البدائل 👇👇 يمكنك تحميل نظام البدائل من خلال الموقع
https://www.rubadiet.com/

يمكنك الآن الحصول على حمية صحية خاصة بك من أي مكان في العالم من خلال موقعنا الالكتروني
www.rubadiet.com

👇👇لينك الاشتراك بالحمية اونلاين
https://www.rubadiet.com/product/%d8%...

لمتابعة د.ربى مشربش لنصائح التغذية والريجيم والصحة عبر مواقع التواصل الإجتماعي
Instagram ⬇️
https://instagram.com/rubamusharbash?...
TikTok ⬇️
  / rubamusharbas.  .
Website ⬇️
https://www.rubadiet.com/