En este video, te mostraré 7 ejercicios de movilidad especialmente diseñados para aliviar el dolor lumbar en tan solo 5 minutos de video.

Si te despiertas con molestias en la parte baja de la espalda, estos ejercicios te ayudarán a recuperar la flexibilidad y reducir la rigidez.

No necesitas equipo especial, solo cinco minutos de tu mañana para sentirte mejor durante todo el día.

Aprende cómo mejorar tu movilidad y decir adiós al dolor lumbar con esta rutina efectiva.

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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.

Linea Temporal
00:00 Inicio Dolor Zona Lumbar
00:55 1º Ejercicio Rotaciones Lumbares
01:31 2º Ejercicio Rotaciones Lumbares Estirando Piernas
01:54 3º Ejercicio Rodillas Al Pecho
02:32 4º Ejercicio Flexiones Lumbares
03:07 5º Ejercicio Extensiones Lumbares
03:43 6º Ejercicio Relajación Zona Pélvica
04:23 Consejos Para Tu Dolor Lumbar
05:56 Despedida Del Video