各种慢性疾病是当今中老年人群需要面对的一大困扰，有多少人明白大部分的慢性疾病的背后是吃出来的代谢障碍？本季视频从我两个朋友的案例出发，浅谈慢性疾病的形成原因以及逆转方法。

本期视频中提到的文献、资料、网站链接如下：

Dietary Guidelines for Americans: https://www.dietaryguidelines.gov/sit...

How much protein do you need every day?: https://www.health.harvard.edu/blog/h...

Recent developments in understanding protein needs – How much and what kind should we eat?: https://cdnsciencepub.com/doi/full/10...



以下是我之前的视频，与今天的话题有关：

Ep 3 II型糖尿病是怎么形成的？   • Ep 3. II型糖尿病是怎么形成的？为什么II型糖尿病如此高发？如何逆转...  

Ep 11 原发性高血压真的原因不明吗？    • Ep 11 (Part 1) 原发性高血压真的原因不明吗？| 慢性疾病  

Ep 13 尿酸，人类生存的优势，但是...    • Ep 13 尿酸，人类生存的优势，但是...｜高尿酸的形成、危害以及预防措施  

Ep 14 脂肪，你吃对了吗？   • Ep 14 脂肪，你吃对了吗？｜一次性搞清楚，到底吃哪种脂肪才最健康！  

Ep 16 胆固醇真的可怕吗？   • Ep 16 胆固醇真的可怕吗？｜造成心脑血管疾病的元凶是什么？｜吃胆固醇就...  

Ep 20 无胆英雄是如何炼成的    • Ep 20 无胆英雄是如何炼成的 | 胆囊炎｜胆结石｜代谢综合征 ｜胆固醇  





本视频是我个人的经历和学习心得，仅供大家参考，不对任何人因完全或部分地依据本视频的全部或部分内容而作出或不作出的任何事情和后果承担任何责任​。

#健康 #减肥