Sonja Winkelströter ist Naturpraktikerin, Physioenergetikerin und Bowtech-Practitiner und erläutert heute in unserem neuen Webinar, warum Schönheit von innen kommt, was man alles dafür tun kann und wie man sie am besten unterstützt. Außerdem erfährst du hier, wie deine Haut mit dem Darm zusammenhängt, warum auch die psychische Gesundheit hier eine Rolle spielt und welche Mikronährstoffe Haut, Haare und Nägel optimal unterstützen.🌺

Die Haut 🧐
Um die Haut besser kennen zulernen, muss man zuerst einmal die Eckdaten kennen. Die Haut hat eine Fläche von ca 1,8 Quadratmetern und wiegt zwischen 4 und 10 kg - die oberste Hautschicht, die Epidermis, erneuert sich alle 28 Tage (ganz schön praktisch, oder?)
Die Haut besteht grundsätzlich aus drei Schichten: Die Oberhaut erfüllt eine Schutzfunktion, die Nächste Schicht, die Lederhaut, enthält Haardrüsen, Zellen zur Immunabwehr etc. Außerdem reguliert sie die Körpertemperatur. In der untersten Schicht, der Unterhaut, liegen die Schweißdrüsen, die Haarfollikeln und die Rezeptoren der Haut. ✌️
Unsere Haut erfüllt verschiedene Aufgaben: zum Beispiel schützt sie uns vor Verletzungen, regelt die Immunfunktion, reguliert Temperatur und Wasserhaushalt oder stellt das "Sonnenhormon" Vitamin D her. ☀️

Wie hängen nun Darm und Haut zusammen? 😵
Dermatologen haben schon ganz lang einen Zusammenhang zwischen Haut und Darm vermutet. Emotionaler Stress führt im Darm dazu, dass sich die Bakterienlandschaft verändert - damit steigt die Entzündungsgefahr. 😱 Auch ungesunde Ernährung spielt dabei eine große Rolle. Vor allem fettige, verarbeitete und industrielle Lebensmittel bereiten unserem Darm Kopfzerbrechen. So verändert sich also sowohl die bakterielle Besiedelung als auch die Darmtätigkeit und die Verdauungsfreude des Darms. Verschiedene klinische Studien belegen den Zusammenhang zwischen Hauterkrankungen und einer gestörten bakteriellen Besiedelung im Darm. Das heißt: Manchmal können eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und eine Darmsanierung der beste Weg sein, um auch Hautunreinheiten anzugehen. 🌻

Es ist interessant zu erkunden, inwiefern sich Gefühle, Krankheiten, Stress etc. auf unser Hautbild auswirken. Sonja Winkelströter erklärt die verschiedenen Zeichen, die wir an der Haut ablesen können und wie sie sich widerspiegeln.

Man spricht oft von der Haut als "Spiegel unserer Seele" - und das ist tatsächlich so. Die Haut kommuniziert unsere inneren Zustände, sie zeigt Mängel auf, spiegelt psychische Belastungen, schlechte Ernährung etc.

Mikronährstoffe für die Haut 🏵️
Es gibt verschiedene Mikronährstoffe, die für die Haut relevant sind und eine gesundes und schönes Hautbild unterstützen können. Ganz oben auf der Liste steht Zink. Zink ist vor allem in Innereien, Fleisch, Austern, Eiern und Fisch enthalten. Auch in Spinat, Haferflocken, Vollkornprodukten und Weizenkeimen findet man das Spurenelement. Zink spielt eine ganz große Rolle im Haut-, Haar- und Nagelwachstum und im Cystein-Stoffwechsel. Cystein ist die wichtigste Aminosäure für den Haaraufbau. Zinkmangel kann sich auf viele Arten zeigen: Trockene oder fettige Haut, Akne, schlechte Wundheilung oder auch dünnes und sprödes Haar.

Im Video erfährst du, warum u.a. Vitamin A, Kupfer, Vitamin C und Vitamin E auch in die Reihe der Mikronährstoffen für die Haut gehören. 🤓

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