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"No Desperdicies Ni un Segundo: Día Perfecto con Ciencia" te guía a través de un enfoque basado en evidencia para maximizar tu productividad, bienestar y satisfacción cada día. Este video desglosa cómo principios científicamente probados pueden ayudarte a estructurar tu rutina diaria de manera óptima, desde el momento en que te despiertas hasta que termina el día.

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00:00 | Intro
01:53 | Levantarse Temprano
04:31 | Organizar tu Día
07:16 | No todo es Trabajar
07:37 | Top Secret

📝Papers:
-Free cortisol awakening responses are influenced by awakening time
DOI: https://doi.org/10.1016/S0306-4530(03...
-It's time to answer the wake-up call. P Muller-Smith Journal of post anesthesia nursing 1996
DOI: https://doi.org/10.1016/S1089-9472(06...
-TaskGenies: Automatically Providing Action Plans Helps People Complete Tasks.
DOI: https://doi.org/10.1145/2513560
-RoutineMaker: Towards end-user automation of daily routines using smartphones
DOI: https://doi.org/10.1109/PerComW.2012....
-18 Minutes: Find Your Focus, Master Distraction, and Get the Right Things Done Peter Bregman https://www.semanticscholar.org/paper...

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* Técnicas para mejorar tu enfoque, energía y creatividad.
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* Profesionales y estudiantes buscando una rutina diaria más eficiente.
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- Usa cada Segundo del día para hacer Todo lo que Quieras
- El tiempo pasa: ¿qué estás haciendo para aprovecharlo?


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