호흡 명상 시리즈의 일곱번째는 호흡을 이용한 격관 명상입니다.
호흡격관의 첫 훈련은 우선 들숨과 날숨 사이에 집중하는 것으로 시작합니다.

격관은 말 그대로 "간격을 바라본다"는 뜻입니다.
대상없는 명상인 니르구나 명상은 초보자가 당장 시작하기에는 어려운 면이 있습니다.
그래서 한 방편으로 명백하게 인식할 수 있는 두 개의 사물을 먼저 인지한 후에 그 사이, 즉 그 텅 비어있고 아무 것도 없는 간격을 알아차리는 명상법입니다.
들숨이라는 대상과 날숨이라는 대상 사이, 그 전환점, 그 간격, 그 텅비어있음을 알아차리다보면 궁극적인 인식주체인 배경자아로서 존재할 수 있게 됩니다.

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