¿Cómo sé que tengo una baja autoestima? ¿Qué barreras debo romper para trabajarla? En este nuevo programa de Upeka, hablaremos sobre cómo mejorar tu autoestima , por qué es importante y las causas de una baja autoestima junto a Marta Parella. ¿Sabes qué es la hora sagrada ? ¿Alguna vez has preguntado a los demás... qué ves en mí? Os traemos también varios ejercicios y trucos para trabajar en vuestra autoestima y cómo nos vemos a nosotros mismos.

Nuestras colaboradoras @BetweenMyClothes y @raquelmascaraque debatirán junto a @AnneIgartiburuOficial y Marta Parella sobre cómo afecta tener una baja autoestima en las diferentes relaciones que mantenemos en nuestro día a día; con amistades , nuestra pareja , la familia e incluso en el trabajo , ya que tendemos a compararnos y esto provoca que no sepamos poner límites . Además, en una era digital como en la que nos encontramos, con un constante consumo de redes sociales, debatimos cómo nos afectan estas comparaciones a nuestro autoestima.

02:23 Bienvenida a Upeka, Marta Parella
02:51 ¿Qué es la #autoestima ?
03:50 La rueda de la vida , ¿qué es y para qué sirve?
05:14 Hablamos de creencias limitantes. Marta Parella: "Nacemos siendo un libro en blanco "
06:17 Las raíces del árbol y sus frutos
07:59 ¿Cuáles son las luces rojas que indican que tenemos una baja autoestima ?
09:33 Baja autoestima y relaciones ¿cómo nos afecta?
10:51 ¿El amor propio duele?
12:56 Relación entre autoestima y #autoaceptacion
14:01 No nos quitemos mérito
14:40 Autoestima dentro de la #pareja
17:31 @AnneIgartiburuOficial : "¿Cómo podemos acompañar a nuestra pareja si tiene una baja autoestima ?
22:05 Salir de una relación tóxica y empezar una relación sana
23:04 Cómo evitar repetir patrones en una relación
25:05 Autoestima y familia
25:44 Creencias: "Si no atiendo a mi madre , soy mala persona"
28:30 Poner #límites en nuestras #relaciones
29:25 Cómo empezar a poner límites
29:58 Autoestima y trabajo : el #sindromedelimpostor y el techo de cristal
30:36 El techo de cemento
31:25 El miedo al éxito
32:34 @BetweenMyClothes nos cuenta una anécdota de su adolescencia : "La lista del cole"
33:45 Los defectos y las virtudes
34:40 El ejercicio de @AnneIgartiburuOficial para trabajar la autoestima
35:35 Mujeres y autoestima . Marta Parella: "No podemos con todo"
37:00 Ejercicio para el autoestima
38:07 Consejos para ayudar a trabajar la autoestima de los hijos
40:05 Autoestima y #redessociales , "¿qué me hace sentir esta cuenta que sigo? La comparación
42:55 La hora sagrada

Puedes descubrir más sobre Marta Parella aquí:   / marta_coach_con_m  

Encuentra a nuestras colaboradoras:
Anne Igartiburu: https://linktr.ee/anneigartiburu
Raquel Mascaraque: https://linktr.ee/raquelmascaraque
Vai Sawaneh: https://www.instagram.com/betweenmycl...

Upeka es un lugar donde la actualidad conecta con el bienestar ✨
Es un espacio en el que encontrarás entretenimiento, tendencias, salud emocional, bienestar, actualidad, consejos... ¡todo lo necesario para conseguir el equilibrio!

Para más contenido, puedes encontrarnos en todas nuestras redes sociales:

Instagram:   / upeka_oficial  
TikTok: https://www.tiktok.com/@upeka_oficial...
Twitter:   / upeka_oficial  
Facebook:   / upeka.oficial