Esta practica es una de las pocas que congue bajar los niveles de oxigeno en sangre a minimos que de otro modo no podriamos resistir. y aunque esto suene mal tiene sus beneficios y como todo lo que tiene una direccion tambien tiene sus efectos adversos en la otra direccion.

efectos:
- co2 ( leve Hipercapnia)
- oxígeno leve Hipoxemia)
+ adrenalina y cortisol (estimulante y antidepresivo)

No recomendado si sufres, has sufrido o eres propensa a ataques de ansiedad, pánico o psicosis.
no practicar por las noches si sufres insomnio.
y no recomendado si sufres o has sufrido tinnitus ( una sensacion de zumbido en el oido)

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