The recommended perfect portion of protein is 20–30 grams at each meal to stay satiated and energized between your meals. Fill ¼ of your plate with protein — or use the teal Perfect Portion Scoop for one serving. Protein helps support and maintain lean muscle mass.
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Dr. Stacey Bells explains the importance of eating enough protein.
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La portion de protéines recommandée par repas est de 20 à 30 grammes pour demeurer rassasié et plein d'énergie entre les repas. Remplissez ¼ de votre assiette avec des protéines (ou utilisez la mesure Portions parfaites turquoise) pour obtenir une portion. Les protéines aident à soutenir et à maintenir la masse musculaire maigre.
Aujourd’hui, Dr Stacey Bell expliquera l'importance des protéines.