Journaling Protocol
در این اپیزود به بررسی تاثیر نوشتن خاطرات تلخ بر روی تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت روان و جسم پرداختیم.

خاطره نویسی در مورد وقایع تلخ و ناگوار شاید نتونه شرایطی مثل افسردگی یا اختلال استرس پس از سانحه را به صورت کامل درمان کنه، اما تحقیقات نشون داده که میتونه علايم این بیماری‌های روان را کاهش بده. همچنین این تکنیک برای افرادی که دچار اضطراب مزمن، بی‌خوابی،آرتروز،و سندروم روده تحریک پذیر هستند، مفیده.

برای مطالعه بیشتر میتونید مقاله زیر را مطالعه کنید

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

⭕️ خبر جدید چی داریم؟

ورکشاپ تله‌ها در وبسایت بارگذاری شده و میتونید به فایل های صوتی و ویدئوهای آموزشی این دوره دسترسی داشته باشید. وارد وبسایت رادیو بینا بشید و در قسمت ورکشاپ ها، در این ورکشاپ ثبت نام کنید. راستی یادتون نره پیش نیاز این دوره، ورکشاپ پیله ست که رایگانه. اما برای تاثیر بیشتر، بهتره اول ورکشاپ پیله را بگذرونید.

⭐️دوره تله ها

https://radiobina.net/workshops/4/sch...

⭐️ورکشاپ پیله (پیش نیاز)

https://radiobina.net/workshops/1/pil...

📌 لطفا سوالات خودتون را در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.

https://forum.radiobina.net

---------------------------------------------------------------

لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا

⭐️سایت رادیو بینا:

https://radiobina.net/


⭐️انجمن بیا درد دل کن رادیو بینا

https://forum.radiobina.net/


⭐️ پادکست های رادیو بینا:

https://radiobina.net/blog/1/psycholo...


⭐️ تلگرام رادیو بینا:

https://t.me/radio_bina


⭐️زیلینک رادیو بینا:

https://zil.ink/radiobina

#ravanshenasi
#رادیو_بینا
#پادکست_نوروساینس
#پادکست_روانشناسی
#پادکست_نوروسایکولوژی
#پادکست_های_روانشناسی
#تنفس ‎#نوروسایکولوژی #مغز
#عملكرد_مغز
#پادكست_فارسى
#مغزت_رو_بشناس
#خاطرات
#خاطرات_تلخ