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Sabías que desayunar ayuda a bajar o mantener un peso adecuado? Y también del desayuno depende recargar energía para llevar a cabo nuestras actividades físicas y mentales.
Las recetas que hoy les comparto sirven perfecto para comer temprano por la mañana e incluso para cenar y lo mejor, son fáciles de llevar al trabajo, escuela u oficina.

INGREDIENTES
TORTILLAS DE AVENA
250 grs de hojuelas de avena y 200 ml de leche (aprox)
2 tazas de espinacas y 2 huevos
* 1 cda de proteina en polvo (opcional)

HUARACHES DE NOPAL
4 pzas de nopal o cactus
1/2 tz de frijoles, queso fresco c/n
Salsa pico de gallo o la de tu preferencia

PARFAIT DE CHIA
3 cdas de semillas de chia y 120 ml de agua
500 grs de Yogurth griego Sin azúcar
Frutas de bajo índice glucemico, (fresas, frambueas, moras azules, kiwi o manzana)

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*LAS RECETAS SON UNA GUÍA NUTRICIONAL, RECUERDA SIEMPRE CONSULTAR CON UN ESPECIALISTA DE LA SALUD

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Addy